AI 다이어트 고민상담24시간 단식은 처음인데 그럼 오늘 저녁밥은 먹을수있어?

네, 24시간 단식은 처음 시도하는 만큼 조심스럽게 접근하는 게 좋습니다. 하지만 오늘 저녁밥을 먹는다면, 단식의 시작 시점이 조금 달라지겠어요.

예를 들어, 저녁밥을 드시면 그 후 24시간 동안 음식 섭취를 하지 않게 될 것입니다. 저녁 식사 후 내일 저녁까지 아무것도 먹지 않겠다는 뜻이죠. 그러므로 단식을 시작하기 전에 본인의 컨디션과 상황을 잘 고려해 보세요. 만약 저녁을 드신다면, 너무 과식하지 않도록 하고 단백질과 채소 위주의 건강한 식사를 하는 것이 좋습니다.

단식이 처음이라면 하루 18시간 단식으로 시작해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 몸이 적응하는 데 도움을 줄 수 있으니까요. 그리고 단식 중에는 수분 섭취는 충분히 해주시는 것이 중요합니다. 특히 물이나 허브차는 자유롭게 드실 수 있어요.

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