2일차에 간식 섭취는 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 기간 동안에는 고단백식이 중요하며, 단백질 섭취를 통해 근손실을 최소화하는 것이 핵심입니다.
간식으로는 플레인 요거트, 두부, 또는 생채소(예: 오이, 셀러리)를 선택할 수 있습니다. 특히 플레인 요거트는 소화에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋습니다.
단백질 셰이크를 하루 4번 섭취하는 것이 기본 원칙이지만, 가벼운 간단한 허기를 느낀다면 위에 언급한 건강한 간식으로 보충하는 것도 괜찮아요. 단, 간식 섭취 시 탄수화물은 최소한으로 유지하는 것이 중요합니다.
스위치온 다이어트를 진행하는 동안 식단을 잘 조절하고, 필요한 영양소를 챙기는 것이 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다. 어떤 간식을 선택하실지 고민해보시고, 좋은 선택하시길 바랄게요!
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