AI 다이어트 고민상담사과 반조각 먹어도돼?
작성일: 2025-03-16 13:03
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16일차여성
네, 사과 반 조각은 좋습니다! 현재 16일차 진행 중이시니, 저탄수화물 일반식이 허용된 단계입니다. 사과는 자연에서 얻는 과일로서 비타민과 섬유소가 풍부하여 건강에 이로운 점이 많아요. 하지만, 탄수화물 섭취에 주의가 필요하기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다.
사과의 섭취는 식사 중 간식으로 적절하며, 단백질이 포함된 식품이나 저칼로리 식품과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 사과 반 조각과 함께 약간의 견과류나 플레인 요거트를 곁들이면 영양균형을 맞췄으면서도 만족감을 높일 수 있습니다.
기억하세요! 과일은 자연적인 당분이 포함되어 있으니, 필요 이상으로 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 좋게 섭취하면서도 건강한 식단을 유지하시는 것이 핵심입니다!
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