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AI 다이어트 고민상담두부 새우 계란찜 해먹을건데 참치액, 참기름 사용 가능해?

작성일: 2025-08-26 11:50
4-7일차점심여성

네, 두부 새우 계란찜을 만들려는 굉장히 좋은 선택이에요! 점심으로 단백질과 영양을 동시에 섭취할 수 있을 거예요.

참치액은 나트륨이 꽤 높은 편이므로 소량 사용해도 괜찮지만, 식단의 나트륨 섭취를 신경 써야 하니 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 대신, 간장 대신 저염 된장이나 천연 재료로 맛을 낼 수도 있어요.

참기름은 약간의 향과 맛을 추가하는 데 좋지만, 식단의 기름 사용에 주의를 기울여야 합니다. 고소한 맛이 필요하다면 소량 사용을 추천해요.

따라서, 두부 새우 계란찜은 아래와 같이 만들 수 있어요:

  1. 두부와 다진 새우, 계란을 잘 섞고 취향에 따라 작은 양의 참치액과 참기름을 추가하세요.
  2. 이렇게 섞은 재료를 찜통에 넣고 쪄주면 됩니다.

이 외에도 간편하게 사용할 수 있는 저염 소스를 고려해보는 것도 좋고, 생각보다 참기름 대신 다른 맛을 더해 줄 향신료나 허브를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

가장 중요한 점은 자신의 몸과 식습관에 맞는 재료를 선택하고 조절하는 것이니, 맛있게 요리하세요!

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