스위치온 4주차까지 완료했습니다. 체중감량을 더 원하면 몇주차부터 시작하면 되나요? 다시 1주차부터 하면 되나요?

스위치온 다이어트 4주차를 완료하셨다면, 체중 감량을 더 원하실 경우 몇 가지 선택지가 있습니다.

1. 1주차부터 다시 시작하기: 처음부터 다시 시작하면 식단과 생활 습관을 다시 점검할 수 있는 기회가 됩니다. 그러나, 이전에 4주차까지 진행한 경험이 있으므로, 식단 조절이 필요할 수 있습니다. 1주차의 식단을 다시 따라 하되, 개인의 필요에 맞게 조정하는 것이 좋습니다.

2. 5주차로 진행하기: 4주차에서 바로 5주차로 넘어가도 괜찮습니다. 이 경우, 4주차에서 이어지는 식단과 운동을 계속 유지하며, 추가적인 체중 감량을 목표로 하실 수 있습니다. 5주차의 식단이 더 엄격할 수 있으므로, 자신의 체중 감량 목표에 맞게 조절하세요.

3. 주기적인 재조정: 4주차 이후에 몸의 반응을 살펴보고, 필요에 따라 식단을 조정하거나 운동량을 늘리는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 운동 강도를 높이거나, 허용 식품의 범위를 줄이는 방식으로 진행할 수 있습니다.

어떤 방법을 선택하시든지, 본인의 몸 상태와 목표를 잘 고려하여 진행하는 것이 중요합니다.

추가적인 질문이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!