AI 다이어트 고민상담식사후에 제로콜라 마셔도 되나요?

식사 후 제로콜라는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라는 무칼로리 음료로 일반적으로 당이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 체내에서 인슐린 반응을 유발할 우려가 있습니다. 이는 다이어트 중인 경우에는 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 식사 후에는 물이나 허브차와 같은 자연 음료를 선택하는 것이 건강에 더 이롭습니다. 또한, 물을 충분히 섭취하면 소화에도 도움이 되고 포만감 유지에도 좋습니다. 만약 단 맛이 필요하다면, 약간의 생강이나 레몬을 첨가한 물을 고려해보는 것도 좋습니다.

결론적으로, 다이어트 목표에 충실하고 가능한 한 자연적인 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다. 필요하다면 무가당 음료인 다른 선택지들도 검토해보세요!

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