점심을 많이 드셔서 배부르다면 저녁은 꼭 드시는 게 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사를 통해 대사 리듬을 유지하는 것이 중요하거든요. 저녁을 거르게 되면 다음 날 아침에 혈당 조절이 어려워질 수 있고, 몸에 불균형이 생길 수 있어요.
배부르더라도 저녁은 가볍게 먹는 것이 좋습니다. 저녁 메뉴는 저탄수화물 식단으로, 단백질과 건강한 지방 위주로 구성해 보세요. 예를 들어, 샐러드에 구운 닭가슴살이나 두부를 추가하고, 올리브오일 드레싱으로 맛을 내면 매우 좋습니다.
간혹 저녁을 굶는 경우, 다음 날 아침에 과식으로 이어질 가능성이 높기 때문에, 배부르게 느껴도 간단한 음식을 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 규칙적인 식사를 통해 몸의 대사율을 높이고, 장 건강도 유지해보세요. 필요한 경우, 저녁에 단백질 쉐이크를 간단하게 추가하는 것도 좋은 выбор이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍