저녁식사로 무탄수식단을 원하신다면, 단백질 쉐이크만 드시는 건 효과적이지 않을 수 있어요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저녁에도 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요하거든요. 단백질 쉐이크는 좋은 단백질 공급원이지만, 규칙적으로 식사를 하면서 다른 영양소도 함께 챙기는 것이 좋습니다.
무탄수식단이라면 양질의 단백질과 채소를 포함한 저녁식사를 권장드려요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선에 신선한 채소 샐러드를 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 다이어트 효과도 극대화할 수 있어요.
단백질 쉐이크는 필요에 따라 간식으로 활용하는 것이 좋을 것 같아요. 이렇게 하시면 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요.
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