AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수식으로 방어회먹을껀데 참기름소금장에 찍어먹어도 돼?

저녁에 무탄수식으로 방어회를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 방어회는 단백질이 풍부하고, 지방도 건강한 오메가-3를 포함하고 있어요. 그렇지만 소스 선택에 주의해야 할 필요가 있습니다.

참기름은 건강한 지방을 제공하지만, 소금장과 함께 섭취하는 경우 소금이 포함되어 있을 수 있기 때문에 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 저녁 식사에서는 소금 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 이 경우, 참기름을 소량만 사용하고 소금장은 생략하거나 소량으로 조절하는 것이 훨씬 더 건강하답니다.

대신, 방어회에 드레싱으로 시큼한 레몬즙이나 식초를 살짝 뿌려주면 더 상큼하고 담백하게 즐길 수 있어요. 이렇게 하면 맛도 잘 살아나고 건강에도 도움이 될 거예요!

결론적으로, 참기름과 소금장은 양을 조절하여 사용할 수 있지만, 대체로 소금을 줄이는 쪽이 좋습니다. 방어회를 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 즐기세요!

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