AI 다이어트 고민상담또띠아에 탄수화물이 많아?

또띠아의 탄수화물 함량은 종류에 따라서 다를 수 있지만, 일반적으로 밀가루로 만든 또띠아(플라워 또띠아)와 옥수수로 만든 또띠아(코너또띠아) 모두 탄수화물 함유량이 상당히 높습니다.

예를 들어, 일반적인 밀가루 또띠아 1장(약 40g)에는 약 20~25g의 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 이는 스위치온 다이어트의 탄수화물 관리 원칙과는 맞지 않아서, 특히 저탄수화물 다이어트에서 식사에 포함하기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 옥수수 또띠아도 탄수화물이 있지만, 다소 낮은 편입니다.

스위치온 다이어트를 실천 중이시라면 이러한 고탄수화물 식품은 피하고, 대신 단백질 쉐이크나 채소, 두부 등 저탄수화물 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.

또띠라는 맛있고 다양한 요리에 활용되지만, 다이어트 중에는 적절한 대안으로 약간의 단백질과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 여기에 더해, 가끔씩 또띠라 대신 저탄수화물 피타 브레드 같은 대안도 염두에 두시면 좋을 것 같습니다.