AI 다이어트 고민상담일반식으로 미역국 먹어도 되? 국물 먹으면 안되? 밥 반공기만 먹어야 되?

네, 4주차에 미역국을 드시는 것은 가능합니다! 미역국은 소화에 도움을 주고, 수분 보충에도 좋은 음식이죠. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 국물 섭취: 미역국의 국물은 네가 먹어도 괜찮지만, 국물에 들어간 조미료나 소금이 염분이 많을 수 있으므로, 가능하다면 저염으로 만들어진 국물을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 짠 국물은 피하는 것이 좋습니다.

2. 밥 섭취량: 밥은 반 공기(잡곡밥 또는 현미밥) 정도가 적당합니다. 미역국과 함께 먹으면 좋지만, 밥 섭취량을 초과하지 않도록 신경 써주세요.

3. 균형 잡기: 미역국은 단백질 섭취를 보충할 수 있는 여러 재료(예: 두부, 해산물 등)와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

결론적으로, 미역국과 밥 반 공기를 함께 드시되, 국물의 염분에 주의하시고, 다른 단백질인지과 함께 먹는 것이 좋습니다. 건강한 식단의 일환으로 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하면 더 좋겠죠! 이런 저염 미역국은 다이어트에 도움이 될 거예요.