AI 다이어트 고민상담24시간 단식일 때 단백질 쉐이크 먹어도 되나요?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취가 금지됩니다. 따라서 단백질 쉐이크와 같은 음료도 제외해야 합니다. 단식의 목적은 소화기관을 쉬게 하고 체내 대사를 조절하는 것이므로, 단식 시간을 지키는 것이 중요합니다.

하지만 단식 중 허용되는 것들은 물, 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료입니다. 따라서 24시간 단식이 끝난 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 단식 후 필요한 영양소를 빠르게 채울 수 있어요.

단식 중 체력이 떨어지거나 불편함이 느껴질 경우, 단식을 짧게 줄이거나 전문가와 상담하여 상황에 맞는 대안을 찾는 것이 좋겠어요. 건강한 방법으로 다이어트를 지속하는 것이 가장 중요합니다!