네, 그렇게 진행하셔도 괜찮습니다! 4주차에서는 주 3회 24시간 단식을 통해 지방 연소를 극대화하는 것이 목표인데요, 월요일 저녁 식사 후 화요일 저녁까지 24시간 단식을 했다는 것은 잘 활용한 일정입니다.
수요일 저녁에 식사를 한 후 목요일에 또 단식을 시작하는 것은 방법적으로 맞습니다. 단식 후에는 하루 동안의 식사에서 충분한 영양을 섭취하고, 좋은 단백질과 건강한 지방을 포함한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하시면 좋고, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
그러나 단식 후에는 자신의 몸 상태를 잘 살펴야 하며, 너무 심한 허기로 이어지지 않도록 주의해야 합니다. 간혹 단식이 어렵거나 피로감을 느끼는 경우가 있으니, 그렇게 되면 조정이 필요할 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방하는 것도 꼭 잊지 마세요!
스위치온 다이어트를 잘 진행 중이시니, 계속해서 목적에 맞춰 건강한 식습관과 운동도 함께 병행하세요! 추가로, 보조제로는 단백질 쉐이크와 같은 것들을 활용할 수 있으니 참고해 보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍