네, 구운 연어는 스위치온 다이어트에서 아주 훌륭한 선택입니다! 4-7일차에 접어든 당신의 상태에서도 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어 체중 감량과 대사 건강에 도움이 됩니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 심혈관 건강 또한 증진시킬 수 있습니다.
다만, 연어를 조리할 때는 소금이나 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 허브를 활용해 간편하게 구워 먹는 방법을 추천해요. 이를 통해 최대한 먹는 것에 대한 부담을 줄이면서도 건강한 맛을 즐길 수 있습니다.
구운 연어와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 함께 볶아서 제공하면 좋습니다.
그러니 구운 연어를 걱정 없이 즐기세요! 다만, 가공된 소스나 당분이 많은 재료는 피하는 것이 좋은 점을 기억해 주세요.😊
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