AI 다이어트 고민상담점심으로 육회비빔밥 먹어도돼? 아니면 연어 초밥
작성일: 2025-10-25 20:35
4-7일차점심
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하므로, 육회비빔밥과 연어 초밥 모두 탄수화물이 포함된 음식입니다. 따라서 두 가지 모두 추천하기 어렵습니다.
육회비빔밥은 밥과 함께 야채, 고기, 소스가 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 상대적으로 많을 수 있어요. 연어 초밥 역시 밥이 주성분이기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.
대신, 다음과 같은 저탄수화물 선택을 고려해 보세요:
- 연어를 굽거나 삶아서 채소와 함께 먹는 식사
- 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 곁들인 연어 또는 닭 가슴살
이처럼 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 만약 식사에 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 시중의 다양한 단백질 보충제를 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 건강하고 균형 잡힌 점심이 될 수 있습니다!
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