AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-09 04:55
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4-7일차
네, 4-7일차에서 수육은 허용됩니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 수육은 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이에요. 다만, 수육을 먹을 때 기름기 있는 부분은 가능한 제외하고, 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋아요.
점심 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 수육을 곁들여 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 식사가 됩니다. 또한, 수육과 함께 다양한 채소를 추가해 영양소를 더욱 보완해 보세요.
정리하자면, 수육은 좋은 선택이니 걱정하지 않고 드셔도 괜찮습니다! 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 다른 보충제로 하루에 필요한 단백질 양을 충족할 수 있도록 해주세요. 좋은 식사 되시길 바랍니다!
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