AI 다이어트 고민상담요아정 먹어도 되나요..? 토핑 뺄게요 제발

스위치온 다이어트 2주차에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요해요. 요아정은 주로 곡물로 만들어진 음식인데, 기본적으로 carbohydrate(탄수화물)를 포함하고 있습니다. 그래서 토핑을 빼더라도 메인 재료로 인해 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.

대신, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋고, 단백질이나 채소 중심의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들인 샐러드 같은 식사가 더 적합할 것 같아요.

하지만 요아정을 꼭 드시고 싶다면 간단한 가이드라인을 말씀드릴게요. 식사 후에 간단한 산책이나 유산소 운동으로 소화도 도울 수 있고, 더욱 유리할 수 있습니다. 다만, 가능한 한 다른 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋겠어요.

필요한 경우 요아정을 저녁 외의 다른 저칼로리 옵션과 함께 주간 계획에 넣는 것도 고려해보세요!