스위치온 다이어트 4-7일차에 접어든 시점이라면 식단에 대해 신중해야 해요. 보통 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 준비하는 것이 중요하고, 특히 설탕이나 고당도를 가진 소스는 피하는 것이 좋아요. 오리엔탈 소스는 종종 설탕과 다른 고칼로리 성분이 들어갈 수 있기 때문에 권장되지 않습니다.
대신, 맛을 더하고 싶다면 저염 간장을 소량 사용하거나, 허브와 향신료로 맛을 내보는 건 어떨까요? 이렇게 하면 맛있으면서도 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요.
기억해두면 좋은 점은, 모든 식품을 허용하는 것보다 건강한 재료로 만든 자연적인 소스를 선택하는 것이 더 좋다는 거예요. 예를 들어, 참깨드레싱이나 간장에 신선한 레몬즙을 추가하면 훨씬 건강한 맛을 낼 수 있습니다!
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