10일차인 2주차에 알루로스 섭취에 대해 여쭤보셨군요! 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 식단이 기본입니다.
알루로스는 설탕 대체 감미료로, 혈당에 미치는 영향이 적고 칼로리가 낮아 다이어트 시에 유용하게 사용할 수 있습니다. 그러나, 단맛에 대한 민감도가 높아질 수 있으니, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 소량(예: 5~10g) 사용하는 것은 괜찮지만, 적절한 양을 결정할 때는 개인의 상황에 맞춰 조절하는 것이 이상적입니다.
다만, 간헐적 단식과 관련된 지속적인 단맛을 피하는 것이 좋기 때문에, 알루로스 사용 후 식사 시 단음식에 대한 욕구가 생길 수 있음을 염두에 두세요. 만약 단 맛이 필요하다면, 조금씩 사용해 보시고, 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다.
따라서 섭취는 가능한 경우 소량으로 조절하여 사용하는 것을 추천드립니다.
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