4-7일차에 단호박 샐러드를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 단호박은 저탄수화물 식단에 잘 맞고, 풍부한 섬유소 덕분에 포만감도 잘 주죠. 비타민과 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다.
단호박 샐러드를 만들 때는 단호박을 찌거나 구워서 신선한 채소(예: 시금치, 방울토마토 등)와 함께 섞으면 더욱 맛있고 영양가 있는 한 끼가 됩니다. 드레싱으로는 올리브 오일이나 발사믹 식초 등을 사용하면 좋겠네요.
단호박이 특히 달콤한 맛을 주기 때문에, 다른 샐러드 재료와 조화롭게 어울릴 수 있어요. 물론, 드레싱의 양은 조금 조절하시는 게 좋고요. 잘 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!
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