네, 1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 그릭 요거트를 섭취할 수 있습니다. 그러나 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첨가물 확인: 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이나 다른 단맛이 첨가된 제품은 피해야 해요. 자연적인 맛을 즐기는 것이 좋아요.
단백질 보충: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하여 간식으로 매우 좋습니다. 단백질 섭취를 원한다면 좋습니다.
식사 조합: 간식으로 그릭 요거트를 섭취할 때는 녹황색 채소나 다른 저탄수화물 공급원과 함께 곁들여 먹는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류를少량 넣으면 좋고, 조금의 인증된 스테비아 같은 대체 감미료도 사용 가능할 거예요.
이런 방식으로 그릭 요거트를 섭취하면 더욱 효과적으로 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다. 여러 가지 선택지를 늘리기 위해 몇몇 추천 제품들도 있는데, 필요하다면 적절한 브랜드를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 기본적으로 건강을 우선시 하는 것이 중요해요!
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