네, 연어는 스위치온 다이어트 3주차에 매우 좋은 선택입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 단계에서는 무탄수화물 또는 저탄수화물 단백질 식단이 강조되므로, 연어와 함께 다양한 채소를 곁들여 식사하면 좋습니다.
식사 아이디어로는 껍질을 제거한 연어를 구워서, 브로콜리나 아스파라거스를 곁들이는 것이 좋습니다. 또한, 레몬즙이나 허브로 맛을 더해보세요! 연어는 근육량 증가와 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 연어를 조리할 때 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 간단한 스팀이나 그릴에 굽는 방법을 추천해요. 오메가-3 보충제가 필요하다면, 연어 외에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강하게 다이어트하면서 맛있게 드세요!
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