부득이하게 술을 먹어야하면은 어떻게 해야할까요 ? 만약 마셨다면은 스위치온을 처음부터 다시 해야하나요

12일까지 진행하고 술 약속이 있어서 2일 동안 술을 마셨으면 15일차부터는 처음부터 시작해야하나?? 단백질쉐이크 4끼 1일차부터??

7일차에 술 꼭 먹어야하는데 어떻게 대비할까 그 전날이나 당일이나 그 담날 어케해야할지 알려줘

13일차 약속이 있어서 저녁에 파스타를 먹게 될거 같아. 지금까지 잘 해왔고, 치팅을 하고 싶은 마음은 없는데 부득이한 약속이라서.. 어떻게 그 이후/이전에 관리하지?

4~7일차 점심 정리하면 원래 당이 낮은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어야하는데 준비가 부득이하면 고구마소량도 허용된다이지??

단식 중에 섭취가능한 게 뭐가 있어? 만약에 단식 중에 너무 배고프면 어떻게? 그래도 최대한 물만 마시는게 효과가 좋을까? 그리고 단식하고 운동하고 끼니를 챙겨도 되나?

만약 식사때 약간의 칼국수를 먹게 되면 다음달 다시 처음부터 시작인건지 궁금함