A.AI 답변
3주차에 접어들었군요!
지금은 대사 유연성을 회복하고 체지방 감량을 극대화하는 중요한 시기예요.
바나나는 정말 유용한 과일이지만, 이 시기에는 섭취하는 탄수화물의 양을 잘 조절하는 것이 중요합니다.
바나나는 생각보다 당분이 높아서, 다이어트 중인 경우 특히 주의가 필요해요.
대신 바나나를 섭취하고 싶다면 간식으로 적당한 양(하루에 한 개 정도)만 먹는 것이 좋습니다.
하지만 너무 자주 먹거나 많이 먹는 건 피하는 게 좋겠죠.
세 번째 주에서는 간식으로 더 다양한 대안을 고려할 수 있어요.
예를 들어, 단백질 간식(예: 삶은 계란이나 견과류)이나 채소 스틱을 더 추천드립니다.
장내 건강을 위해 식이섬유가 풍부한 제품을 선택하는 것도 좋답니다.
혹시 물이나 간식으로 드실 수 있는 건강한 제품을 찾아보셨나요?
예를 들어, 너츠브라더 하루 한줌 견과 디어썸 믹스넛은 고단백과 건강한 지방이 많이 포함된 제품으로, 운동 후 간식으로 딱이에요.
혹시 관심 있으시면 여기서 확인해 보세요: 너츠브라더 하루 한줌 견과 디어썸 믹스넛.
또한, 두부나 그릭 요거트 같은 고단백 식품도 고려해 보세요.
이런 식품들은 포만감을 주면서도 건강한 영양소를 보충하는 데 아주 효과적이니, 다이어트에 도움이 될 거예요!
다이어트를 하다 보면 선택의 폭이 좁아지는 것 같은 느낌이 드실 수 있지만, 다양한 대안을 고려하며 건강하게 목표를 이어나가시면 좋겠어요.
궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
