AI 다이어트 고민상담차백도 밀크티 먹어도대?

작성일: 2025-08-28 15:22

차백도 밀크티는 일반적으로 밀가루가 포함될 수 있으며, 스위치온 다이어트의 주요 금기식품 중 하나입니다. 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 유지하는 것이기 때문에, 가능한 한 이러한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 밀크티를 대체할 수 있는 방법으로는 무가당 차나 허브티에 무가당 두유를 추가하는 것을 고려해보세요. 또한, 녹차나 유자차 같은 옵션도 좋습니다. 이러한 음료는 칼로리가 낮고 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.

결국, 체중 감량과 건강한 몸을 만들기 위해서는 일관된 식단과 운동이 필요하니, 음료 선택에 신중해 주세요!

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