AI 다이어트 고민상담오늘 스위치온 2일차인데 아침 단백질 쉐이크 먹어주고 배가 고파서 삶은 계란 1개를 먹었는데 괜찮을까?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 아침에 단백질 쉐이크를 드시고 삶은 계란 1개를 추가로 먹은 것은 괜찮습니다! 단백질이 풍부한 계란은 허기를 해결하는 데 도움이 되며, 영양적으로도 좋은 선택이에요.

다만, 다이어트를 진행하는 동안에는 식사 간의 간격을 조절하고, 추천하는 허용 식품에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 출처가 좋은 단백질을 섭취하신 것이니 배고픔을 느끼지 않도록 조절되는 식단 관리가 중요해요. 필요한 경우에는 채소나 무가당 플레인 요거트와 같은 다른 허용 식품을 추가로 고려해보세요.

단백질 쉐이크와 삶은 계란처럼 건강한 선택으로 간식을 보충하시는 것도 좋습니다. 나중에 간식을 선택할 때는 영양제를 통해 필요한 영양 소모도 보충하는 것이 도움이 될 거예요! 필요시 단백질 쉐이크 종류는 참고로 선택지를 두고, 자신에게 맞는 제품을 선택하셔도 좋습니다. 그렇지만 단백질 보충제는 식단이 우선임을 잊지 마세요. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!