AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 후에 첫 끼니 챙겨먹으려고 하는데 고기가 너무 먹고싶어. 샐러드 먹은 후에 수육 먹으려고 하는데 삼겹살 수육 해먹어도 돼? 아님 목살 수육이라도

네, 3주차에 이미 체지방 연소가 활성화되어 있으니, 첫 끼니로 고기를 선택하는 건 좋은 접근입니다. 그러나 삼겹살보다는 목살 수육을 추천드립니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 지방 함량: 삼겹살은 지방이 많은 부위라 칼로리가 높아지기 쉬워요. 목살은 상대적으로 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 더 유리합니다.

2. 근육량 유지: 다이어트 중에는 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 목살은 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움이 됩니다.

3. 식사 구성: 샐러드와 함께 샌드위치나 잡곡밥과 함께 드는 것도 고려해보세요. 식물성 섬유와 영양소를 추가하면 식사가 균형을 이룰 수 있습니다.

첫 끼니를 챙길 때는 소화에 도움이 되는 추가적인 채소도 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 다양한 종류의 채소를 넣으면 더욱 풍부한 식사가 될 거예요.

제품 추천 없이 일반적으로 영양제를 고려할 경험이 있다면, 프로바이오틱스와 같은 영양제가 소화에 도움을 줄 수 있으며, 목살 수육과 함께 드시는 것도 좋은 방안이 될 수 있습니다.

이렇게 해서 건강하고 균형 잡힌 식사를 챙기시길 바래요!