AI 다이어트 고민상담13일차인데 단식할때 아메리카노 마셔도 돼?

13일차에 들어서셨군요! 간헐적 단식 중 아메리카노를 마시는 건 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 낮고, 당분이 없어서 단식 시간 동안 허용됩니다. 다만, 카페인이 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 본인의 몸 상태와 에너지 수준을 잘 고려하세요.

단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하는 것이 매우 중요하므로, 물을 많이 마시는 것도 잊지 마세요. 아메리카노 한 잔이 기분 전환에 도움이 될 수 있지만, 적당한 양을 권장합니다.

그리고, 단식 후에는 식사 시간에 단백질과 채소를 골고루 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 커피를 통해 에너지를 보충하는 것도 좋은 방법이니, 잘 활용해 보세요!