AI 다이어트 고민상담막걸리 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 막걸리는 피하는 것이 좋습니다. 막걸리는 발효주로 탄수화물과 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 체중 감량에 방해가 될 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트는 탄수화물과 당분을 제한하는 것이 중요하니까요.

또한, 막걸리는 알코올이 포함되어 있어 체내 수분을 잃게 하고, 장의 기능에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이럴 때는 수분 섭취를 늘리는 것이 효과적인데, 막걸리 대신 물이나 허브차, 또는 무가당 차를 마시는 것을 추천드려요! 건강한 선택이 도움이 될 거예요.

하지만 다이어트를 하면서 가끔씩 좋아하는 음료를 마시고 싶다면, 저녁 식사 후 특별한 날에 소량으로 즐기는 것도 나쁘지 않습니다. 다만 일반적으로는 되도록 자제하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다!