AI 다이어트 고민상담아침에 막창 먹어도돼??

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 막창 같은 고지방 식사는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 일반식이 도입되고, 특히 점심식사로 저탄수화물 식단을 추천하고 있어요. 막창은 포화지방이 많고, 체중 감량 및 대사 회복에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 아침 식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭 가슴살, 또는 두부 등과 함께 녹황색 채소를 섭취하시면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있으며, 배고픔도 더 잘 해소할 수 있습니다.

만약 구체적인 메뉴를 원하신다면, 저칼로리의 고단백 옵션인 계란 또는 두부 등을 추천드립니다. 막창 대신 단백질 쉐이크를 더하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이를 통해 단백질 섭취를 늘리면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

즉, 아침에 막창을 먹는 것은 추천하지 않으며, 대신 건강하고 균형 잡힌 아침 식사로 시작하는 것이 더 효과적입니다!

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