AI 다이어트 고민상담구운치킨 닭껍질까지 먹어도돼?

23일차에 구운 치킨을 먹는 것은 가능하지만, 닭껍질에 대해서는 조심할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 닭껍질은 일정량의 포화지방과 트랜스지방을 포함하고 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

그러나 구운 치킨의 살코기는 단백질이 풍부하고, 영양적으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 만약 구운 치킨을 먹고 싶다면 껍질을 제거하고 살코기만 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 허용된 식품 범위를 지키면서도 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 만약 닭껍질이 정말 먹고 싶다면, 작은 양을 간헐적으로 즐기는 것은 괜찮지만, 너무 자주 먹지 않도록 주의하세요.

간혹, 건강한 지방을 챙기고 싶다면 올리브유나 아보카도와 같은 간 건강을 돕는 옵션을 생각해 보는 것도 좋은 방법입니다.