AI 다이어트 고민상담제로슈가 젤리 먹어도 돼?

제로슈가 젤리는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 대체 감미료를 사용하여 단맛을 내는 제품이에요. 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 기본적으로 절제된 단맛을 유지하는 것이 중요하죠.

첫 주 동안의 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 제로슈가 젤리 같은 상품을 적절히 섭취하는 것이 가능하긴 하지만 주의가 필요해요. 특히, 일부 인공 감미료는 식욕을 자극할 수 있어요.

따라서, 젤리를 드실 경우, 하루 섭취량이 너무 많지 않도록 조절하시는 것이 좋습니다. 만약 식사 간의 간식으로 가볍게 먹는다면 큰 문제가 없을 지도 몰라요. 하지만 젤리 하나로 끼니를 대신하려 하거나 과도한 섭취는 추천하지 않아요.

한 가지 팁으로 다른 저당 간식, 예를 들면 견과류나 채소 스틱을 함께 고려해보시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 더 영양가 높은 간식을 선택할 수 있겠죠!