AI 다이어트 고민상담단식 후 첫 저녁식사에 연어회랑 상추샐러드 먹을건데 연어회에 저염간장 찍어먹어도 돼? 느끼해서 요거트 드레싱은 못 먹겠어

네, 2주차 간헐적 단식 후 첫 저녁식사로 연어회와 상추샐러드를 선택하신 것은 아주 좋은 선택이에요! 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질도 많아서 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

저염간장을 사용하시는 것은 괜찮습니다. 저염간장은 소금 함량이 적어 체내에 수분을 저류하지 않도록 도와줄 수 있어요. 하지만 간장을 사용할 때는 양을 조절해 주세요. 너무 많이 찍어 먹지 않도록 주의하면 좋습니다.

상추샐러드와 함께라면 아주 상쾌한 저녁이 될 것 같네요. 대신, 드레싱을 요거트가 아닌 다른 허용 식품으로 대체하면 좋겠어요. 예를 들어, 올리브오일에 식초를 섞어서 간단한 드레싱을 만들거나, 레몬즙을 조금 짜서 상큼함을 더해보세요. 이렇게 하면 느끼함도 잡고, 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요.

전반적으로 건강한 식단을 유지하며 즐거운 식사시간을 가져보세요!😊

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