AI 다이어트 고민상담저녁으로 수육을 먹었어 김치랑 무속을 좀 많이 먹었는데 괜찮나
작성일: 2025-10-31 21:32
2주차저녁여성
저녁으로 수육을 드신 건 매우 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하고, 건강한 근육 유지에 도움이 됩니다. 그러나 김치와 무속을 많이 드셨다면 몇 가지 고려할 점이 있어요.
저염식 취지: 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저염식이 권장되므로, 김치와 같은 발효 식품은 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 나트륨 섭취는 체액 저류를 유발할 수 있으니까요.
체중 관리: 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 이상적인데, 충분히 시간을 두고 드셨다면 문제는 없지만, 너무 늦은 시간에 고열량 음식을 섭취하지 않도록 주의하세요.
소화와 신체 리듬: 무속은 소화에 도움이 되는 채소이기 때문에 괜찮지만, 함께 드시는 양을 조절하여 소화에 부담을 주지 않도록 해주세요.
마지막으로, 오늘 식사의 영향을 경험으로 느껴보는 것이 중요해요. 만약 소화가 잘 되고, 몸이 편안한 상태라면 걱정하지 않으셔도 됩니다! 앞으로도 식사 내용이 나의 신체에 어떻게 영향을 미치는지를 주의 깊게 관찰해 보세요. 필요한 경우, 보충제로 유산균을 추가해 장 건강을 더욱 챙기는 것도 좋은 방법이에요!
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