스위치온 다이어트 중에는 간식 선택에 주의가 필요합니다. 풍선껌은 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어, 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 설탕 함량이 높은 제품은 인슐린 수치를 올릴 수 있으며, 이는 다이어트 목표와 상반됩니다.
대신, 식사 사이에 입을 간편하게 챙겨주고 싶다면, 설탕이 첨가되지 않은 무설탕 껌이나 천연 과일을 고려해보세요. 허브 티나 차가운 물을 음미하며 입을 상쾌하게 하는 것도 좋은 방법입니다.
추가로, 정신적으로 스트레스를 줄이기 위해 껌을 씹는 것이 필요하다면, 저당 제품을 선택하거나 허브 맛의 차를 음미하는 방법으로 대체하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 식습관을 유지하면서도 입의 건강을 챙길 수 있어요!
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