AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크말고 식사해도돼? 아침식사 점심쉐이크 저녁쉐이크

네, 3주차에 아침에 쉐이크 대신 일반 식사를 하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 몸이 지방을 연소시키기 시작하고 있으므로, 식사가 도움이 될 수 있습니다. 아침 식사는 가벼운 저탄수화물, 고단백 식사를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 스크램블 에그나 삶은 계란과 함께 신선한 채소를 곁들인 식사는 훌륭한 선택입니다. 또한, 단백질이 풍부한 두부나 치킨, 또는 방울토마토와 같은 저당 채소도 좋습니다. 이렇게 아침에 일반 식사를 하더라도 점심과 저녁에 여전히 쉐이크를 섭취하면 필요한 단백질과 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다.

식사 후 변화를 느끼실 수 있겠지만, 개인의 상황에 따라 다르게 나타날 수 있으니 신체의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 식사 후 포만감을 느낀다면, 저녁 쉐이크는 여전히 효과적일 것입니다.

또한, 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 고려하면 더 쉽게 원하는 영양소를 섭취할 수 있습니다. 어떤 제품을 선택하든, 자연 성분이 포함된 것인지 확인해 보세요. 건강하게 식사를 챙기시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담