AI 다이어트 고민상담단식중에 제로 아이스크림 먹어도 돼? 영 칼로리야

4주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 단식 중에는 어떤 음식도 피하는 것이 가장 좋습니다. 제로 아이스크림이라고 해도 실제로는 단백질, 식이섬유 등이 포함되어 있을 수 있는데, 이런 성분은 칼로리가 없더라도 몸의 소화 과정이나 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 단식 기간동안은 체내 대사 리듬을 유지하고 지방을 에너지원으로 사용하는 데 집중하는 것이 중요해요.

단식 중에는 물이나 허브티 같은 칼로리가 전혀 없는 음료로 갈증을 해소하는 것이 최선입니다. 제로 아이스크림과 같은 제품은 식사 시간에 먹는 것이 더욱 효과적일 것 같아요. 식사 시간을 대체할 간식으로는 좋은 단백질 쉐이크나 무가당 요거트가 적합하답니다.

따라서 단식 중 제로 아이스크림은 권장하지 않아요. 끝나는 식사시간에 맞춰 맛있고 만족스러운 간식을 선택하는 것이 좋습니다!

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