AI 다이어트 고민상담변비가 왔어.. 푸룬 먹어도 돼?

변비로 고생하고 계신 것 같아서 안타깝네요. 푸룬은 자연스럽게 장 건강을 돕는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에 푸룬과 같은 과일은 조심해야 해요.

푸룬의 당분이 다소 높기 때문에, 4-7일차 단계에서는 권장되지 않아요. 대신 허용된 식품 중 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 양배추, 시금치 같은 채소들은 소화에 도움을 주고 변비 완화에 도움이 될 수 있어요. 또한, 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요하니 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요.

변비가 개선되지 않는다면, 추가로 생리주기와 관련한 호르몬 변화도 영향을 줄 수 있으니 주의 깊게 살펴보세요. 필요시 전문가와 상담하여 적절한 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

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