포케에 질리셨다니 이해해요! 2주차라면 저탄수화물 일반식으로 점심을 슬쩍 바꿔보는 것도 좋을 것 같네요. 간편하면서도 스위치온 다이어트 원칙에 맞는 배달 음식으로는 다음과 같은 선택지를 고려해 보세요:
샐러드: 프로틴이 풍부한 샐러드를 선택하세요. 여기에 닭 가슴살, 연어, 혹은 두부를 추가하면 좋습니다. 드레싱은 올리브 오일이나 레몬즙으로 가볍게!
해산물 요리: 구운 고등어나 연어와 함께 채소가 곁들여진 요리는 좋은 선택입니다. 지방이 적으면서도 영양이 풍부해요.
닭가슴살 혹은 소고기 요리: 불고기나 닭가슴살을 저염간장 소스와 함께 먹는 것도 맛있고 포만감을 줍니다.
두부 요리: 두부 스테이크나 두부 볶음 요리는 단백질이 풍부한 좋은 선택입니다.
국물 요리: 저염 닭곰탕이나 미소된장국 같은 국물 요리는 소화도 잘 되면서 간편하게 한 끼를 챙기기 좋습니다.
각 식사에서 채소가 많이 들어간 선택지를 우선적으로 고르세요. 가능한 한 고단백, 저탄수화물 식사를 유지하면서 다양한 맛을 즐기는 것이 중요합니다.
추가로, 간편하게 사용할 수 있는 단백질 보충제를 알아보는 것도 좋은 방법입니다. 식사 대용으로 활용하면 간편하게 단백질을 섭취할 수 있어요!
배달 음식을 고를 때는 영양성분표를 확인하고 지나치게 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 선택을 하셔서 스위치온 다이어트 2주차 성공적으로 매진해 보세요!
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