AI 다이어트 고민상담연어필렛으로 요리해먹어도되?

네, 연어 필렛은 스위치온 다이어트 3주차에 아주 좋은 선택이에요! 연어는 고단백이면서도 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산이 풍부해서 지방 대사에 도움을 줍니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하니, 연어를 통해 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

연어를 요리할 때는 굽거나 찌는 방법이 좋습니다. 소금을 최소화하고 허브나 레몬즙으로 간을 추가하면 맛을 더할 수 있어요. 이렇게 준비한 연어 필렛에 함께 조리한 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 브로콜리나 아스파라거스 같은 저탄수화물 채소가 잘 어울립니다.

연어를 자주 섭취하는 것도 좋지만, 때때로 다양한 식품군을 포함시키는 것도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 다른 보충제도 함께 고려해 보세요. 이 메일에서 언급한 내용들이 도움이 되셨길 바랍니다!