AI 다이어트 고민상담3주차에 여행갈건데 간장게장랑 돼지수육 먹어도 됨?
작성일: 2025-10-28 16:37
여행 중에도 스위치온 다이어트를 유지하는 것은 도전이 될 수 있지만, 적절한 선택을 하면 충분히 가능합니다.
3주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요합니다. 그런 점에서 돼지수육은 괜찮은 선택입니다. 지방이 적은 부위를 고르고 소금이나 양념을 최소한으로 사용하여 준비하면 더욱 좋습니다. 돼지수육은 단백질을 제공해주고, 체지방 감소를 도와줄 수 있습니다.
반면 간장게장은 단백질이 풍부하지만, 간장이 포함되어 있어 나트륨이 높습니다. 나트륨이 많으면 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 가능하다면 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 간장게장을 먹고 나서 수분 섭취를 늘려 체내 수분 균형을 맞추는 것이 도움이 될 수 있습니다.
여행 중에 이런 선택들을 하면 다이어트와 여행 모두 즐길 수 있을 거예요. 특별한 경우로, 여행 중 간단한 저단백 저염식 단백질 보충제를 챙기는 것도 좋습니다. 여러분의 여행이 즐겁고 건강하게 이루어지길 바랍니다!
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