네, 해바라기씨는 스위치온 다이어트 4주차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 해바라기씨는 건강한 지방, 단백질, 비타민 E가 풍부하여 영양가가 높고 간식으로 좋은 선택이 될 수 있어요.
다만, 섭취량에 주의해야 합니다. 해바라기씨는 고칼로리 식품이기 때문에 1~2큰술 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이처럼 적당량 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 영양소를 보충하면서도 칼로리 과다 섭취를 방지할 수 있어요.
다이어트 진행 중인 만큼, 해바라기씨와 같은 건강한 간식을 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 스무디에 섞거나 샐러드에 토핑으로 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있답니다.
해바라기씨가 주는 비타민과 미네랄은 체내 대사에도 긍정적 영향을 미치니, 잘 활용해보세요!
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