AI 다이어트 고민상담1주차에 오리고기 금지인 줄 모르고 알배추랑 같이 쪄서 먹었는데 이러면 처음부터 다시 시작해야 합니까...?

오리고기를 1주차에 드셨다면 약간의 혼란이 발생했겠네요. 하지만 걱정할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트에서는 일시적인 실수가 큰 영향을 미치지 않기 때문에, 계속 진행하셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성이니까요.

이에 따라, 앞으로의 식사에서 다시는 오리고기를 섭취하지 않도록 하고, 다른 허용 식품을 중심으로 식단을 유지하시면 됩니다. 지금 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식사를 유지하고, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이에요.

동시에 점심 식사에서도 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 포함시켜 주세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 같은 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

혹시 다른 질문이나 걱정되는 부분이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!