네, 올리브유를 바른 닭을 에어프라이어에 구워 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 잘 맞는 방법이에요!
올리브유는 건강한 지방으로, 체내에서 필요한 식이 지방을 공급해주기 때문에 적절한 양을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 주의해야 할 점은 올리브유의 양을 조절하여 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 하는 것입니다. 반찬으로는 야채를 곁들인다거나, 허브와 향신료를 활용해 맛을 더해 주면 더욱 좋습니다.
에어프라이어로 조리하면 기름의 사용량을 줄일 수 있어서 더욱 건강한 조리 방법이에요. 이렇게 조리한 닭고기는 단백질을 보충하면서도 맛있게 즐길 수 있는 훌륭한 선택입니다.
여기에 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 추가로 섭취하면, 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요! 간단하게 닭과 함께 섭취하는 채소를 미리 준비해두면 색다른 조합으로도 즐길 수 있답니다.
이렇게 맛있고 영양가 높은 메뉴로 다이어트를 지속해보세요!
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