4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하면서 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 스타벅스에서는 여러 가지 선택지가 있지만, 체크해야 할 몇 가지 포인트가 있습니다.
음료 선택: 차가운 또는 따뜻한 허브티와 블랙커피가 좋은 선택입니다. 특히 블랙커피는 다이어트 중에도 괜찮고, 추가당이나 크림 없이 마시는 것이 중요합니다. 단, 카페인 섭취가 많은 경우 체지방량 증가의 원인이 될 수 있으니 신경 써야 해요.
식사 대용: e.g. '단백질 쉐이크'와 유사한 식사를 원하시면, 스타벅스에서는 프로틴 바나 단백질 보충제 옵션도 고려할 수 있습니다. 하지만 단백질 바 선택 시에는 당 함량과 첨가물 체크를 잊지 마세요!
스낵 선택: 허용되는 가벼운 스낵은 아몬드와 같은 견과류를 포함한 제품이 자주 추천됩니다. 또한, 일부 스타벅스 매장에서는 저염 재료로 만든 샐러드 또는 채소 샌드위치도 찾을 수 있으니 확인해 보세요.
결국, 음료 선택 시 추가 sugars나 첨가물이 포함되지 않도록 주의하세요! 스타벅스의 메뉴에서 원하는 음료의 영양 성분을 미리 확인하면 더 도움이 될 것입니다. 모든 선택지가 건강에 도움이 되기를 바랍니다!
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