AI 다이어트 고민상담어지러워 포카리스웨트 먹어도 돼?

포카리스웨트는 전해질 보충에 도움을 줄 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 최대한 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요해요.

대신 어지러움을 느낀다면 충분한 수분과 전해질을 보충할 다른 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 물에 소금을 약간 추가해 마시거나, 저당의 전해질 음료를 선택할 수 있습니다. 또한, 다채로운 채소를 스무디 형태로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이와 함께 충분한 단백질 섭취와 간식을 통해 혈당을 안정시키는 것이 중요합니다.

어지러움이 심할 경우, 운동량을 줄이고 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 최악의 경우, 몸의 변화에 맞춰 다이어트 계획을 조정하는 것도 고려해 보세요. 필요 시 전문가의 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 건강을 최우선으로 생각하는 것이 중요하니까요!

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