AI 다이어트 고민상담밥 먹고 배가 부른데 간식 단백질 쉐이크를 안 먹어도 되나요?

네, 밥을 먹고 배가 부른 상태라면 간단한 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 섭취할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트 단계에서 중요한 것은 규칙적인 식사와 간식 섭취를 통해 단백질을 충분히 보충하는 것이지만, 배가 불러서 불편하다면 굳이 지금 먹지 않아도 괜찮아요.

대신, 다음 식사까지 간편하게 건강한 단백질을 보충하고 싶다면, 평소 좋아하는 단백질 음료나 요거트를 활용하는 것도 좋습니다. 만약 공복이 느껴질 때 부드러운 플레인 요거트나 두부 같은 간식을 선택할 수도 있습니다. 이렇게 하여도 충분히 단백질 섭취를 유지할 수 있습니다.

또한, 하루 총 단백질 섭취량을 조절하는 데 주의해 주시고, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 다음에 언제 섭취할지도 고심해 보세요. 마지막으로, 스위치온 다이어트 진행 중에는 긍정적인 마음으로 건강한 음식에 집중하는 것이 중요하니, 자신을 너무 제한하지 않는 쪽으로 가는 것이 좋습니다!