AI 다이어트 고민상담첫날 비타민 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-09 06:05
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1-3일차
네, 첫날 비타민 섭취는 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 체내 지방 대사를 켜는 중요한 단계로, 영양소 보충이 필요합니다. 특히 비타민 C와 같은 항산화제는 체내 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
단, 비타민 보충제를 선택할 때는 첨가물과 당 함량을 꼭 체크하고, 가능한 한 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 영양소가 필요한 경우에는 균형 잡힌 식사를 통해 녹색 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
첫날 비타민을 섭취하며 평소의 건강을 지키는 것도 소중한 과정입니다. 추가로, 물도 충분히 섭취해 주시고, 이 과정에서 몸 상태에 귀 기울이는 것도 잊지 마세요!
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