AI 다이어트 고민상담중국집 메뉴 중 저탄수로 그나마 먹을만한 게 뭐가 있을까...

작성일: 2025-10-30 10:12

3주차점심여성

점심시간에 중국집에서 저탄수화물 식사를 찾는 건 도전이 될 수 있지만, 몇 가지 선택지를 고려해볼 수 있어요.

채소 볶음 요리: 파프리카, 브로콜리, 양배추 등 다양한 채소로 구성된 볶음 요리는 저탄수와 고섬유질을 챙길 수 있어서 좋습니다. 기름기 있는 소스가 아닌 간장이나 육수로 간을 맞춘 걸 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

고기 요리: 간장 또는 마늘로 양념한 닭고기나 소고기 요리도 괜찮습니다. 마파두부나 깐풍기도 선택할 수 있지만, 소스의 당분이 많을 수 있으므로 양조절이 필요합니다.

전통적인 요리 중에서도: 짜장면 대신 짜장 소스를 살짝 얹은 돼지고기와 채소 요리를 선택할 수 있어요. 면 대신 채소로 대체된 요리를 찾는다면, '면 없는 볶음 짜장' 같은 메뉴를 요청해보는 것도 좋은 방법이에요.

유산균 증진을 위한 선택: 반찬으로 제공되는 김치나 피클 같은 발효음식도 장 건강을 도움이 됩니다.

이런 메뉴를 선택하면서, 가끔은 단백질 보충제를 챙기는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 점심 후에 남은 간식을 규정한 초고속 단백질 쉐이크 같은 걸로 보충하는 것도 괜찮습니다.

중국집에서도 여러 가지 조합을 고민하면서 건강한 선택을 할 수 있으니, 원하는 메뉴를 적절히 조합해보세요!

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