AI 다이어트 고민상담중국집 메뉴 차돌덮밥이랑 야채볶음밥 중에 칼로리, 스위치온 허용 음식 감안해서 뭐가 그나마 나아?

좋습니다! 2주차 진행 상태에서의 선택이라면, 중국집 메뉴 중에서 차돌덮밥과 야채볶음밥을 비교해보겠습니다.

1. 차돌덮밥: 일반적으로 차돌박이는 고지방 부위이기 때문에 칼로리가 높습니다. 덮밥 소스 역시 당분이 포함될 가능성이 높아 스위치온 다이어트를 고려할 때 권장하지 않습니다. 이 메뉴는 탄수화물과 지방이 모두 높은 편이어서 다이어트에 도움이 되기 어려워요.

2. 야채볶음밥: 야채볶음밥은 채소가 많아 상대적으로 칼로리가 낮을 수 있으며, 영양소를 섭취하는 데 유리합니다. 그러나 볶음밥에 사용하는 기름이나 추가된 소스가 칼로리를 높일 수 있으니 주의가 필요합니다.

결론:

스위치온 다이어트를 고려할 때, 야채볶음밥이 차돌덮밥보다 나은 선택이 될 것입니다. 다만, 가능하다면 밥 양을 줄이고 볶음밥의 기름 사용을 최소화하여 기본적인 허용 식품인 채소를 최대한 활용하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 식사에 단백질 보충제를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들면, 점심 후에 프로틴 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방법이에요!

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